Annak megértése érdekében, hogy miként lehet gyorsan növelni az otthoni hatékonyságot, meg kell tudni, hogy az orvos általi megsértésének oka. Leggyakrabban a férfiak erekciója romlik a medencei szervek gyenge vérkeringése miatt. Ebben az esetben a gyógynövények, a fizikai gyakorlatok, a megfelelő táplálkozás, az aktív életmód elősegíti a szexuális egészség gyors helyreállítását. A kontrasztos hőmérsékletek használata felgyorsítja a helyreállítási folyamatot.
Miért csökken a férfi hatékonyság?
A férfiak hatékonyságát a szexuális vonzerő jelenléte, a partner kielégítésének képessége, a koncepció lehetősége. A szintje a vérben lévő tesztoszteron hormon tartalmától függ, amelyet főként a herékben termelnek.
A hormon szintézise gyengíti a betegséget: gyulladásos, endokrin, keringési szervek, gyomor -bélrendszer. A férfiak hatékonyságának csökkenésének okai között:
- kedvezőtlen környezeti helyzet;
- gyakori stressz, fáradtság, alváshiány;
- alacsony fizikai aktivitás, dohányzás, alkohol;
- nem megfelelő táplálkozás, elhízás;
- életkor (a tesztoszteron szintje egy embernél 50-60 év elteltével csökken);
- sok gyógyszer (diuretikum, hipotenzív, fájdalomcsillapító);
- Cukorbetegség, atherosclerosis, prosztatitisz.
A hatékonyság csökkenése a férfiaknál 40 évig fordulhat elő a hormonális egyensúlyhiány, a medencei szervek daganata miatt. Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet, egyeztetést kell végeznie egy endrológussal.
Hogyan lehet helyreállítani a hatékonyságot az otthoni gyógynövényekkel
Egy egyszerű otthoni módon a növekvő erekció a gyógynövények tinktúrájának és főzetének szedése, ami a vérkeringés normalizálása miatt a férfi péniszben történő normalizálása miatt növekszik.
Gyömbér
Az otthoni visszatérési hatékonyság lehetővé teszi az ember számára, hogy egy gyömbérgyökér készítsen, amely normalizálja a véráramot, erősíti az immunitást, javítja a spermatozoidok minőségét és az ejakulátum mennyiségét. Vegye a gyömbért nyers, pácolt, készítsen port a szárított gyökérből.
Reggel gyömbér teát isznak. Csiszolja meg 1,5-2 cm hámozott gyökér, adjon hozzá egy darab citromot, öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, zárva egy fedéllel. 10 perc elteltével. Az illatos ital készen áll.
Növeli a férfiak hatékonyságát a gyömbérrel:
- 2 teáskanál. Öntsön 0,75 liter vörös dúsított bort;
- Ragaszkodjon egy sötét helyen az eltömődött tartályban 7-10 napig;
- Vegyen be reggelit és ebédeljen 1 evőkanálhoz. l.
A gyömbér ellenjavallt az aritmia, a tachikardia, a gyomorfekély és a 12-Peregrin bél, a vese és az epekövekben.
Babalevelet
Nyugtató, hipotenzív, immunmoduláló szerként viselkedik, a babérlevelek jótékony hatással vannak a hatékonyságra, növekvő erekciót. Ezeket kis mennyiségben használják, hogy ne provokáljanak az epekkövet vagy az urolithiasis -t egy emberben.
Az infúzió elkészült, a babér 1 lapja egy pohár forrásban lévő forrásban lévő vízzel. A fedél bezárása, ellenállva 15-20 perc. Igyál 3 trükkben étkezés előtt.
Hasznos illatos fürdõk babérlevelekkel:
- Öntsön 10 Lavrushka levelet az edényekbe és 3 evőkanál. l. Száraz kamilla virágok, adjunk hozzá 2 liter forrásban lévő vizet;
- Ragaszkodjon a fedél alatt egy órán át;
- Öntsön a főtt fürdőbe.
A napi eljárások enyhítik a stresszt, javítják a hangulatot, növelik a szexuális vonzerőt egy embernél.
Fokhagyma
A vitaminokban, fitoncidokban és antioxidánsokban gazdag fokhagyma javítja a vérkeringést, növeli az ember edényeinek hangját, tehát erekciós funkciót. Természetes afrodiziákusként növeli a nemi közösülés időtartamát, javítja a szenzációk akutitását.
Az otthoni hatékonyság növelése 2-3 hónap alatt érhető el, ha egy ember elfogadta a következőképpen elkészített szerszámot:
- 4 középső fej fokhagyma tiszta, finoman apr;
- Keverjen össze 2 csésze folyékony mézet és almaecetet;
- Öntsön fokhagymát a kapott keverékkel, verte, amíg homogén tömeget;
- Tárolja sötétben egy szorosan zárt edényben.
Igyál reggel, miután felébresztett 2 evőkanál. l., A kezelés tanfolyam 2 hónap. Ha szükséges, ismételje meg 1-2 hét után.
A tinktúra növeli a hatékonyságot, amelynek előkészítéséhez 1000 ml vodka 100 g apróra vágott fokhagymát kell öntenie, ragaszkodjon a sötétben 7-10 napig. Vegyen be egy hónapot az étkezés előtt 10 csepp kis mennyiségű tejben.
Ginzeng
A ginzeng gyökérből származó termékek lehetővé teszik az erekciós funkció gyors növelését otthon. A legnagyobb hatást a stressz, a fáradtság és az immunitás csökkentése során érik el.
A hatékonyság normalizálására a férfiak gyógyszertári tinktúrát vagy önállóan elkészített eszközt használnak:
- Csiszolja meg 15 g száraz gyökér egy turmixgépben;
- Hígítsuk el 400 ml vodkát fél pohár főtt vizet;
- Öntsük a port a kapott oldattal;
- Ragaszkodjon egy hónapban a sötétben, periodikusan remegni.
Vegyen reggelit és ebédet 1 teáskanálhoz. 3 hónap, az első 10 napban fél adagot isznak. Ismételje meg a kurzust egy év alatt. A kezelés ideje alatt az alkohol nem fogyasztható.
A tinktúrával folytatott, nem ellenőrzött kezelés tachikardia, aritmia, álmatlanság okozhat.
Galagonya
A növények gyümölcseiben található növények javítják a szív- és érrendszer működését, hozzájárulnak a toxinok testből történő eltávolításához, felgyorsítják az anyagcserét és növelik az immunitást.
A Hawthorn ajánlott az ideges kimerültség, az állandó fáradtság által okozott férfiak hatékonyságának javítására. Fokozza a pénisz vérellátását, növelve a nem minőségét és időtartamát.
Szárított gyümölcsökből teát, főzetet és akár gyümölcslevet is elkészíthet:
- Tea, éjszaka infúzióban egy termoszban (2-3 tucat bogyó / 1 liter forrásban lévő víz), naponta háromszor igyon fél pohárot;
- A főzethez egy maroknyi száraz bogyót öntnek forrásban lévő vízzel (0,5 L), ellenállnak egy 30 percet egy zárt edényben, mindegyik 50 ml -t vegyen;
- A 0,5 kg finoman apróra vágott friss gyümölcsöket 100 ml vízben forraljuk 2-3 percig, sajtolt gyümölcslé, igyon 1 evőkanál. l. Hígított vízben napi háromszor 1: 1 formában.
A Hawthorn -os italokat étkezés közben vagy után készítik. A tanfolyam időtartama egy hónap, 1-2 hét után a kezelés megismétlődik.
Egyéb receptek a férfiak hatékonyságának növelésére
A férfiak hatékonyságának helyreállítása olyan hasznos zeller, amely javítja a vérellátást, növeli a tesztoszteron termelést. Egy hónapon belül levesek, saláták, infúziók formájában veszik át.
Leves előkészítéséhez:
- Vágja le a sárgarépát, a hagymát (1 pc) és a burgonyát (2-3 db);
- Forraljuk vízben (2 L) 5-10 percig;
- Adjunk hozzá 4-5 darab finoman apróra vágott zellert;
- Só, ízlés szerint fűszer;
- Pár perccel a készenlét előtt adjon hozzá egy maroknyi finoman apróra vágott zeller levelet, tálalva tejföllel.
Az ember számára nyújtott hatékonyság javítása érdekében elősegíti a csata infúzióját, amelyet elkészítettek, egy pohár forrásban lévő víz öntésével 1 evőkanál. l. Száraz vagy friss zúzott levelek a növényből. Ragaszkodjon hozzá 15-20 percig, vegye be a reggeli és az ebéd után, két részre osztva.
Limonnik, Kiprya, Petrezselyem, Szent János Wort, Ivan Chai és ezen gyógynövények gyűjteményei elősegítik az erekciós diszfunkcióval való véget.
A véráramlás fokozásának módjai a péniszben
A férfiak hatékonyságát fizikai gyakorlatok, megfelelő táplálkozás és a rossz szokások elhagyása segítségével állíthatja vissza.
Gyakorlatok a medence és a hasi izmok szerveire
Az ágyban fekvő reggeli egyszerű gyakorlatok javítják a vérellátást a medencei szervekben:
- Feküdjön egyenletesen, kinyújtva a lábakat, karokat a test mentén. Húzza meg néhány másodpercig a hasi izmokat. Ismételje meg 20-30-szor.
- Ezt a gyakorlatot ugyanabban a helyzetben hajtják végre, csak most a perineum izmait maximálisan feszítették, és pihentetik a gluteont.
- Hajlítsa meg a térdét, és a sarkot a fenékre hozza. A kezek és a lábak alapján emelje fel a medencét a lehető legmagasabbra, és 8-10 másodpercig tartson ebben a helyzetben. Ismételje meg legalább tízszer.
A következő gyakorlatok állnak, a lábak kiindulási helyzetben vannak a vállak szélességén:
- A kezek a fej mögött bezáródnak, vagy a derekán fekszenek. 20 -szor az óramutató járásával megegyezően forog egy medencével, majd ellen. A megközelítések száma 3.
- Állva állva, sétálva, magasra emelve a csípőt, és megpróbálta a térdem a mellkasához nyomni. 1-2 perc után. Gyorsítsa fel a tempót. Időtartam 5 perc.
- Az övön tartva, a lábak együtt, mély támadást hajtanak végre a jobb lábakkal. Hogy 30-60 másodpercig tartson ebben a helyzetben. Ismételje meg a bal lábról. Tegyen be 10 gyakorlatot 2 megközelítésben.
Az ilyen testnevelés reggel nem vesz igénybe sok időt egy embertől, de felvidít, és lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a szexuális problémáktól.
Masszázs és foltos expozíció
Az egyik eljárás, amely lehetővé teszi az otthoni hatékonyság növelését, a masszázs. Annak érdekében, hogy ne ártson, nagyon óvatosan kell kezelni: minden mozgásnak puhanak, ügyesnek kell lennie, nem okoz fájdalmat.
Kézi melegítés, tojásmasszázst készítsen a véráramlás növelése érdekében:
- Ujjhegyekkel ragasztani;
- Megragadva a heréket az alsó tenyérrel (a fenti hüvelykujj), hogy könnyű simogatást végezzen, miközben rögzíti a herezacsoportot;
- A herezacskó bőrének egyik kezével, a másik masszázs tojással, majd a kezek megváltozik;
- Ha a heréket a kezükbe veszi, kissé befordítsa őket és az óramutató járásával ellentétes irányba.
Kívánatos, hogy a prosztata masszázst a partner készítse, mivel azt a végbélnyíláson keresztül hajtják végre. Ehhez tegye a steril gumi kesztyűt és kenje meg őket kenőanyaggal, simán helyezze be az ujját a végbélnyílásba 4-5 cm mélységbe, a prosztata megragadásával. Masszírozza lágy, sima kör alakú mozgásokkal.
A péniszmasszázst dagasztással, kenőanyag segítségével végezzük. A mozgások iránya az alaptól a fejig.
A teljes eljárás 8-10 percig tart. A gyenge véráramlás miatti károsodott hatékonyság esetén a masszázst minden nap végzik.
A vésőmasszázs elősegíti a hatékonyság növelését, amelyet úgy hajtanak végre, hogy az ujjait a szexuális vonzerejéért és aktivitásáért felelős egyes zónákra szorítják. Számos ember van egy ember testén: a tenyér, a talp, a napenergia plexus közepén, a sacrum felett.
Egy ilyen masszázs lehetővé teszi az erekció meghosszabbítását és a szexuális izgalom folyamatának megerősítését. Csináld naponta 2-3 hétig.
Hogyan lehet növelni a hatékonyságot otthon, helyesen étkezni
Az ember nemi szerveinek vérellátásának javítása, a hangulat növelése, a mentális és fizikai feszültség eltávolítása - a teljes által irányított étrend hozzájárul mindezhez.
Fűszerek
Számos fűszer hatékonysága a hatékonyság javításával kapcsolatban bebizonyosodott:
- A gyömbért teát teszik citrommal;
- A hús-, zöldségtartályokhoz hozzáadódik a fokhagyma, amely a téli gázállomásokon jó;
- A zeller leveleket salátákban használják;
- A kizát (koriander) friss és szárított formában használják az első és a második ételek elkészítéséhez.
Javasoljuk, hogy figyeljen arra, hogy egyes fűszerek ellenjavallatokkal rendelkeznek - az emésztőrendszer akut és krónikus betegsége, a szív.
Méz
A mézet a hatékonyság helyreállítása érdekében nyugtató, növekvő érrendszeri ágensként használják.
A rendszeres használat reggeli után és a mézzel és a gyömbérrel rendelkező teával javítja a tesztoszteron előállítását. Hasonló művelet méz van keverve diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel.
Diófélék
A diófélék olyan anyagcsoportot tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják a férfiak hatékonyságát. A diófélék mérsékelt mennyiségben történő felhasználása mind az erekciós diszfunkciót gyógyíthatja, és megakadályozhatja a nemi terület betegségeit. A leghatékonyabb ebben a tekintetben:
- dió;
- pisztácia;
- mogyoró;
- kesudió;
- földimogyoró.
Többféle apróra vágott dióból és szárított gyümölcsből (mindegyik 50 g) ízletes és nagyon hasznos keveréket készítünk. A keverék minden üvegéhez adjunk hozzá 1 evőkanál. l. Drágám, keverje össze, tárolja a hűtőszekrényben. Vegyünk 1 evőkanál. l. Étkezés előtt és néhány órával a szexuális kapcsolat előtt.
Fehérjetétel
A menüben lévő ember hatékonyságának növelése érdekében sok fehérjeterméknek kell lennie, amely erősíti az izmokat, az ereket, javítja a spermatozoidok szív aktivitását és mobilitását.
Annak érdekében, hogy a test elegendő fehérjét kapjon, az étrendnek jelen kell lennie:
- csirke vagy fürj tojás, túró, sajt;
- bármilyen alacsony zsíros hús, hal, savanyú tejtermékek saláták és első ételek üzemanyag -feltöltésére;
- alacsony -zsíros kefir, joghurt;
Egy nappal később a fehérjeben gazdag tenger gyümölcseit esznek: garnélarák, kagylók, rákok stb.
Zöldségek és gyümölcsök
Növénytermékek, amelyek nagy vitaminkészletet, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, a nyomelemek segítenek megszabadulni az erekciós diszfunkciótól ::
- A répa, a paradicsom, a sárgarépa, a fehérrépa hozzájárul a libidó növekedéséhez;
- A szőlő javítja a nemi szervek véráramlását;
- Az ábrák pozitívan befolyásolják a sperma minőségét;
- málna, citrom, narancs fokozza a tesztoszteront;
- A gránátalma normalizálja az erekciót.
Növelje a tőlük készített gyümölcslevek hatékonyságát.
A hatékonyság növelése otthon kontrasztos hőmérsékletek felhasználásával
A férfiak libidóját javító népi gyógyszerek közül a különleges hely a kontrasztos hőkezelés. A hőmérsékleti különbségek erősítik az általános immunitást, normalizálják az erek hangját, enyhítik a stresszt, növelik a nem erekcióját és időtartamát.
Vízi eljárások
A kontrasztos zuhany elősegíti az otthoni hatékonyság növelését. Annak érdekében, hogy az ember számára előnyös legyen, be kell tartania a szabályokat:
- Az eljárást naponta hajtják végre;
- Az első ülésnél a hőmérsékleti különbségnek kicsinek kell lennie, a jövőben megnövekszik;
- Megfelelő magatartással 20-30 másodperc után. A vízhőmérsékletet jól kell érezni;
- Az eljárás időtartama 5-15 perc;
- Végezze el hideg vízzel.
A zuhany után a bőr bőrét kemény törülközővel készítik.
Javasoljuk, hogy reggel tartson foglalkozásokat, de a baglyok ezt 1-1,5 órával lefekvés előtt megtehetik.
Mustár
Ennek a terápiás szernek a férfiak hatékonyságának növelése előnye annak, hogy a talpon elhelyezkedő aktív pontokra gyakorolt hatást.
Eljárás:
- 2 mustár mustár meleg vízben;
- hogy ragaszkodjon a talphoz, egy keserűséggel tegye fel a meleg zoknit;
- Fekvő helyzetben, ellenálljon 10-15 percig.
A mustár maradványait meleg vízzel mossuk le. Szárítsa meg a talpát, kemény törülközőt vagy ujjatlan masszírozást.
Mezítláb
Ez az eljárás megkeményíti a testet a fű, a homok, a kis kavicsok hatása miatt a talpon található biológiailag aktív pontokra. Akupresszúraként befolyásolja, ideértve a férfiak hatékonyságáért felelős pontokat is. A libidó növelése érdekében az embernek rendszeresen mezítláb sétálnia kell.
Terhelés és pihenés mód a férfi egészség megerősítéséhez
Az ülő életmód az egyik oka a férfiak hatékonyságának csökkenésének, ezért az orvosok a sportot javasolják. A rossz szexuális egészséggel nem ajánlott kerékpár-, motorkerékpár- és nehéz atlétikát vezetni.
A leghatékonyabb a mobil sportok:
- tenisz;
- futás;
- futball;
- úszás.
A képzést fanaticizmus nélkül végzik: napi fél órás futás, hetente 1-2 alkalommal a medence látogatása, az edzőterem.
Az erekciós diszfunkcióval való pihenésnek teljesnek kell lennie: 7-8 órán át aludni, hétvégén a természetben, a látogatási koncertek, a színházak, a síelés télen.
Tekintettel a megfelelő táplálkozásra, a rossz szokások elhagyására, az aktív életmódra, ezen események bármelyike segít az embernek gyorsan megszabadulni a szexuális problémáktól.
Hogyan lehet gyorsan erősíteni a hatékonyságot
Szükség esetén a férfiak hatékonyságának kezelését gyógyszerekkel végezzük.
A legtöbb gyógyszer ellenjavallattal rendelkezik, a szedés gyakran nem kompatibilis más gyógyszerekkel. Vigye őket szigorúan az orvos által előírt módon.